Aflati de ce este mai periculos atacul de cord la persoanele cu varsta de pana in 50 de ani, care ar putea fi cauzele infarctului si ce trebuie sa faceti ca sa evitati incidentul.
Prin definitie, infarctul miocardic inseamna blocarea uneia dintre arterele care alimenteaza inima cu sange. Cand artera este blocata - cu un cheag de sange si/sau prin acumulare de grasimi - zona de muschi cardiac unde este intrerupta circulatia sanguina incepe sa fie afectata. In acest caz, este esentiala interventia de urgenta. Daca artera este deblocata in mai putin de 4-6 ore de la incident, prin coronarografie / angioplastie, cu implantarea unui stent, deteriorarea tesutului cardiac este oprita. Din fericire, cu cateva precautii, infarctul poate fi evitat.
Cum recunoasteti un infarct?
In ultimii ani, in Romania, ajung in spital multi tineri intre 20 si 45 de ani, care se plang de:
- durere puternica in piept, care poate dura cateva minute, poate creste in intensitate si se poate raspandi in umeri, brate, spate, gat si maxilar;
- senzatie de sufocare si "gheara in piept";
- ritm cardiac mult mai rapid si neregulat;
- transpiratie rece, stare de anxietate, oboseala si ameteala;
- greata, arsuri la stomac, dureri abdominale.
Persoanele tinere tind sa ignore aceste semnale de alarma, atribuindu-le stresului cotidian, sindromului "burnout", activitatii sportive sau consumului de energizante. Daca simtiti aceste simptome, apelati de urgenta la 112 sau contactati un serviciu privat de ambulanta.
Paradoxal, tinerii sunt adeseori mai afectati de infarct decat varstnicii: in timp, inima isi dezvolta o retea de artere secundare care pot prelua din circulatia sanguina in cazul obturarii unei artere principale. La tineri, aceasta retea nu a avut timp sa se formeze, in consecinta impactul unui atac de cord este mai mare. Deci preventia ramane cea mai buna abordare.
Cum preintampinam infarctul?
Adultii tineri sunt din ce in ce mai predispusi la bolile cardiace deoarece, in ultimele decenii, beneficiile vietii moderne vin la pachet cu multi factori de risc. Sedentarismul, fumatul, fast food-ul, stresul, oboseala cronica, alcoolul si altele duc la obezitate, diabet zaharat, hipertensiune arterială, care reprezinta exact acei factori care, de cele mai multe ori, preceda infarctul.
Nu este un secret ca este mai usor sa previi decat sa tratezi. Asa ca va recomandam cateva ajustari de lifestyle usor de aplicat, care va vor ajuta sa va pastrati inima sanatoasa.
1. Mergeti la analize - sau invitati analizele la dumneavoastra acasa! De multe ori, "banalele" analize de sange pot depista niveluri anormale ale colesterolului "rau" (LDL) si ale trigliceridelor. In urma programelor de sanatate dezvoltate in Franta si Norvegia, in care cetatenii au fost invitati sa-si faca aceste analize, numarul de infarcturi a scazut si cu 80%.
Puteti solicita aici o programare pentru recoltarea de sange, iar asistentele Medvis Care va vor asigura o experienta placuta, in confortul casei dumneavoastra.
2. Consult cardiologic. In functie de rezultatul analizelor, poate fi recomandat un control la inima, pentru a determina predispozitia la infarct, daca exista indicii in acest sens sau istoric nefavorabil in familie. De cele multe ori, prin modificari de alimentatie si stil de viata, infarctul poate fi evitat.
3. Pauza (lunga) de la fumat. Fumatul afecteaza negativ toate organele si tesuturile, conducand la un risc de infarct de pana la de 10 ori mai crescut decat in cazul unei persoane nefumatoare. Nu numai fumatul "clasic" este daunator, ci si utilizarea e-tigaretelor sau a tigaretelor cu tutun incalzit, din cauza nicotinei care accelereaza bataile inimii si ridica tensiunea arteriala.
4. Tensiunea arteriala sub control. Un alt factor negativ important este tensiunea arteriala crescuta, care rigidizeaza peretii vaselor de sange si predispune la infarct sau atac vascular cerebral. Nu exista o reteta simpla pentru scaderea tensiunii arteriale pana la valoarea optima de 120/80 mm Hg, dar puteti incepe prin mai putina sare in mancare si mai multa miscare.
5. Adio, obezitate! Proverbialele "30 de minute de miscare" determina in mod real scaderea in greutate. Chiar si miscarea moderata, cum ar fi mersul pe jos, ajuta la atingerea taliei ideale de sub 90 cm la femei si sub 100 cm la barbati. Insa scaderea reala in greutate incepe in bucatarie, cu o alimentatie mai bogata in fructe si legume, mai saraca in carbohidrati si cu foarte putine grasimi, sare, zahar si alimente procesate. Cand scapati de excesul de kilograme, inima "munceste" mai putin, deci riscul de atac de cord scade.
6. Renuntati la viata de rock star. Alcoolul in exces si stupefiantele, in special cocaina, au prostul obicei de a mari ritmul cardiac, rigidiza vasele de sange si creste tensiunea arteriala - toate acestea fiind cauze directe ale infarctului.
7. Evitati stresul. Usor de zis, foarte complicat de facut! Daca nu puteti sa incetiniti caruselul nebun al vietii de zi cu zi, macar incercati sa luati cate o pauza de relaxare - si pe parcursul zilei, si la finalul saptamanii - in care sa va deconectati de la griji si responsabilitati. Nu uitati sa va bucurati de viata.
Va dorim multa sanatate si o inima mereu tanara!
